「ふるさと健康」スマイル

お家や職場でカンタンに出来る運動をご紹介しています。是非チャレンジして見て下さいね!
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好評第4弾!お申し込み受付中==土江由紀のラテンエアロ教室==
 土江由紀の=ラテンエアロ教室=好評につき第4弾
開催いたします。
12月13日〜毎週火曜日〈全10回〉 お申込み受付中!
定員に限りがございます。お早目にお申込みください。
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ラテンのリズムに合わせて踊る!ウェストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!!
ゲスト講師の土江由紀さんは、元アルビレックスチアリーダーで2002−2005まで活躍し現在新潟で一番人気のあるラテンエアロの講師です。


▲ゲスト講師:土江由紀

期  日  第1回目2011年12月13日(火)〜毎週火曜日 全10回
時  間  午後7時〜8時
会  場  新潟医療生活協同組合 (旧)健診センター2階 講堂
      隣接駐車場ご利用ください。(駐車券を必ずお持ち下さい)
料  金  組合¥2500  非組合¥3000
      初日受付6時40分から    当日料金徴収とさせて頂きます。
参加人数  30人 先着順18歳以上なら、どなた様でもご参加頂けます 
持ち物   室内シューズ・水分補給(ふた付き)・タオル
締切日   平成23年12月13日(火曜日)

動きやすい季節になりました。
大人気の土江講師と一緒に楽しい汗をかきましょう!


お申込み方法:
http://furusato.iryo-coop.com/raten-form01.html のお申し込みフォームが便利です。

電話・FAX 025-273-2173
FAXは、ご住所、ご氏名、電話番号を記入の上ご連絡下さい。
メール concier◆kido-hp.com  ◆を@に変えてください。

新潟医療生活協同組合 企画調査部 ふるさと事業室
担当者:間 (あいだ)まで   

お申込み受付時間:平日午前9時〜午後5時
            第2・4土曜日/午前9時〜12時
日曜・祝日・第1・3土曜日は休日
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ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /
ラテンエアロ教室 好評につき第3弾!只今お申込み受付中
土江由紀の=ラテンエアロ教室=好評につき第3弾
開催いたします。
11月8日〜毎週火曜日〈全5回〉 お申込み受付中
定員に限りがございます。お早目にお申込みください。
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ラテンのリズムに合わせて踊る!ウェストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!!
ゲスト講師の土江由紀さんは、元アルビレックスチアリーダーで2002−2005まで活躍し現在新潟で一番人気のあるラテンエアロの講師です。


▲ゲスト講師:土江由紀

期  日  第1回目2011年11月8日(火)〜毎週火曜日 全5回
時  間  午後7時〜8時
会  場  新潟医療生活協同組合 (旧)健診センター2階 講堂
      隣接駐車場ご利用ください。(駐車券を必ずお持ち下さい)
料  金  組合¥1500  非組合¥2000
      初日受付6時30分から尚、当日料金徴収とさせて頂きます。
参加人数  30人 先着順18歳以上なら、どなた様でもご参加頂けます 
持ち物   室内シューズ・水分補給(ふた付き)・タオル
締切日   平成23年11月8日(火曜日)

動きやすい季節になりました。
大人気の土江講師と一緒に楽しい汗をかきましょう!


お申込み方法:
http://furusato.iryo-coop.com/raten-form01.html のお申し込みフォームが便利です。

電話・FAX 025-273-2173
FAXは、ご住所、ご氏名、電話番号を記入の上ご連絡下さい。
メール concier◆kido-hp.com  ◆を@に変えてください。

新潟医療生活協同組合 企画調査部 ふるさと事業室
担当者:間 (あいだ)まで   

お申込み受付時間:平日午前9時〜午後5時
            第2・4土曜日/午前9時〜12時
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ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /
好評ラテンエアロ お申し込み受付中

ふるさと運動教室
土江 由紀のラテンエアロ全5回 申し込み受付中!
初めての方でも、楽しめます。

ラテンのリズムに合わせて踊る!ウェストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!!
ゲスト講師の土江由紀さんは、元アルビレックスチアリーダーで2002−2005まで活躍し現在新潟で一番人気のあるラテンエアロの講師です。

▲ゲスト講師:土江由紀

期  日  第1回目2011年9月27日(火)〜毎週火曜日 全5回
時  間  午後7時〜8時
会  場  旧健診センター2階 講堂 新潟医療生活協同組合
       駐車場あります。(駐車券を必ずお持ち下さい)
料  金  組合¥1500  非組合¥2000
       初日受付6時30分から尚、当日料金徴収とさせて頂きます。
参加人数  30人 先着順18歳以上なら、どなた様でもご参加頂けます 
持ち物   室内シューズ・水分補給(ふた付き)・タオル
締切日   平成23年9月24日(土曜日)



申込み先:
電話  025-273-2173    FAX  025-273-2173
ご住所、ご氏名、電話番号を記入の上ご連絡下さい。

新潟医療生活協同組合 企画調査部 ふるさと事業室
担当者:間 (あいだ)まで   
e-mail:concier◆kido-hp.com  ◆を@に変えてください。

お申込み受付時間  平日午前9時〜午後5時 
          第2・4土曜日/午前9時〜12時

ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /
コープ健康クラブwith[ウィズ]間 由美子レッスン教室

木戸病院 別館アネックス棟1階に新設された
コープ健康クラブwith[ウィズ]にて開催いたします!
間 由美子レッスン教室
〔月〕
10:30(45分) 簡単リズム体操
13:30(45分) 呼吸ダイエット(はだし)
〔火〕
10:30(45分) チビボールバランス体操(はだし)
13:30(45分) 足ツボと歪み体操(はだし)
14:20(45分) ストレッチ体操(はだし)
〔土〕
10:30(45分) かんたんヨガ(はだし)
13:30(45分) 骨盤調整体操


おすすめレッスン
足ツボと歪み体操(火曜日)
自分で食後に足裏の反射区を刺激して、一人で手軽に実行できるのが最大のメリットです。
 空腹時の血糖値は正常範囲でも、食後は基準値以上の高血糖になってしまう「隠れ糖尿病」の人が急増していると言われています!
糖尿病を改善したい人、予防したい人、血糖値が気になる人など、フットほぐしがおすすめです。
もみほぐして健康になりませんか?
 食事の前の方、食事を終え5分〜10分以内の方が対象またはベストです。
持ち物として、糖分の入っている飲みものは、ダメです。
水やお茶などでも良いのですが冷たいものはご遠慮ください。
常温の水、お茶が望ましいです。
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コープ健康クラブwith[ウィズ]に入会しませんか。
申込み先:電話025-273-2151(内線1800) FAX025-273-8360
FAXの場合は、ご住所・ご氏名・電話番号を記入の上ご連絡下さい。
こちらより、ご連絡をさせていただきます。
新潟医療生活協同組合 コープ健康クラブwith[ウィズ]
担当者:間 (あいだ)まで   
e-mail:concier@kido-hp.com
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ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /
水中運動教室

月岡温泉 白玉の湯「華鳳」で楽しくシェイプアップ
水中運動教室 6月24日開催




↑会場:月岡温泉 「華鳳」

ふるさと事業室ウェルネスコンシェルジュ間(あいだ)と浮力・水圧・抵抗を活かした水中運動を体験して体脂肪を減らしてみませんか?
運動で体の健康を創った後は、ホテル華鳳でお食事と楽しい語らいを。

・期日:平成23年6月24日(金) 先着順30名様  最低実行人員10名様
・時間:午前9時〜午後4時 (マイクロバス送迎・木戸病院前9時集合)又は現地10時集合
・会場:月岡温泉 白玉の湯 華鳳
会費:¥4,500 (昼食/松花堂弁当・ソフトドリンク含む)
 18歳以上どなたでもご参加いただけます。
・持参する物:水着(レンタルも可)・バスタオル
・申込み締切日:平成23年6月10日


申込み先
電話025-273-2151(内線3570)     
FAX025-273-8360
新潟医療生活協同組合 企画調査部 ふるさと事業室
担当:間 (あいだ)まで   
e-mail:concier◆kido-hp.com ◆を@に変えてください。

ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /
ポールウォーキング運動教室 6月10日開催

ポールウォーキング運動教室 6月10日開催
===ポールウォーキングで重力に負けない足腰づくり===


ただ体を支えるだけの杖やステッキと異なり
ポールで歩くともっとうれしい効果が期待できます。

↑ポールを持つことで身体バランス、姿勢がよくなります

 ポールでのウォーキングは足腰に負担をかけずに歩け、全身の筋肉をバランスよく使うことで筋肉強化と太陽を浴びてのウォーキングで骨密度を増やすことができ、骨粗鬆症を予防する最適な運動です。
ポールを頼りに歩くことで転倒リスクを軽減し、両手に持つ事によって身体バランスを整えます。
 ポールでのウォーキングは、運動能力の衰えた方にも、楽に歩けるように工夫された医学的アプローチに基づくウォーキングなので高齢者の方にも安心です。

■その他の期待できる効果
上半身も使った全身運動なので、通常ウォーキングと比較して20〜30%増の運動効果が期待できます。
メタボリックシンドロームの予防と改善、ダイエットにも有効
有酸素運動、内臓脂肪の燃焼に効果的
首や肩周りの血行を促して、肩こりの改善
歩幅が広がって腰の上下運動が大きくなるので、エネルギー消費量がアップ
ポール体操で手軽にウォーミングアップ筋力・筋持久力・柔軟性の向上などに効果的

開催日6月10日(金)
定員15名様
■時間:午前10時〜11時30分 
■参加費:¥300 貸しポール代¥500
■会場:東総合スポーツセンター(雨天決行)
■集合場所:健診センター2F講堂 
■外部講師:遠藤恵子ポールウォーキング協会マスターコーチ


お申込み先
電 話025-273-2151(内線3570)
FAX025-273-8360 ご住所、ご氏名、電話番号を記入の上ご連絡下さい。
新潟医療生活協同組合
企画調査部 ふるさと事業室
担当:間(あいだ)まで
お申込み締切日:平成23年6月7日
e-mail:concier◆kido-hp.com ◆を@に変更してください。

ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /
ふるさと運動教室「ラテンエアロ」全5回
イベント情報
ふるさと運動教室「ラテンエアロ」全5回
講師:土江由紀

ラテンのリズムに合わせて踊る!ウェストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群!!
ゲスト講師の土江由紀さんは、元アルビレックスチアリーダーで2002−2005まで活躍し現在新潟で一番人気のあるラテンエアロの講師です。
 

▲ゲスト講師:土江由紀
期日:平成23年6月7日(火)〜 午後7時〜8時
会費:¥1,500 (18歳以上ならどなたでもご参加いただけます。)
会場:東総合スポーツセンター研修室1・2     
申込み先:電話025-273-2151(内線3570)    
FAX025-273-8360
ご住所、ご氏名、電話番号を記入の上ご連絡下さい。
新潟医療生活協同組合 企画調査部 ふるさと事業室
担当者:間 (あいだ)まで   
e-mail:concier◆kido-hp.com  ◆を@に変えてください。
お申込み締切日:平成23年5月31日
ふるさと運動教室イベント情報 / - / - / ふるさとウェルネスコンシェルジュ /